Angebote von Yoga Flower of Life
Das regelmäßige Üben von Yoga hat unzählige Vorteile. Neben den wöchentlichen Kursen biete ich eine Reihe von Möglichkeiten, mit denen Du Deine Yoga-Praxis vertiefen und Deinen Körper mit deinem Geist in Einklang bringen kannst. Schaue dir mein Angebot an und entdecke einen Kurs, der in Deinen Zeitplan und zu Deinen Bedürfnissen passt.
Tauche ein in die Welt der Klänge! Meine Klangreise lädt Dich ein, tief zu entspannen und den Alltag loszulassen. Sanfte Schwingungen von Klangschalen und Gongs beruhigen Körper und Geist. Wann? Jeden letzten Freitag im Monat um 19:00 Uhr. Gönn Dir diese Auszeit, um neue Energie zu tanken und innere Balance zu finden. Lass Dich von den harmonischen Klängen tragen und erlebe eine einzigartige Form der Entspannung! ✨
Workshops
Wir möchten Yoga unterhaltsam und belohnend machen. Deshalb bietet Yoga Studio Flower of Life Workshops, die für eine Vielzahl von Fähigkeiten entwickelt wurden. Unsere Workshops integrieren Yoga-Posen (Asanas) und Atemübungen als Teil unserer ganzheitlichen Technik. Dein Körper und Geist wird es dir danken!
Für weitere Details sprich uns bitte an.
Klangreise als Entspannung
jeden letzten Freitag im Monat
Slow Jogging Workshop
"Niko Niko - immer mit einem Lächeln laufen"
Möchtest du eine entspannte, effektive und freudige Lauftechnik erlernen? Dann lade ich dich herzlich zu meinem
"Niko Niko - immer mit einem Lächeln" Slow Jogging Workshop ein!
Slow Jogging ist eine sanfte Lauftechnik, die von dem japanischen Sportwissenschaftler Prof. Hiroaki Tanaka entwickelt wurde.
"Niko Niko" bedeutet auf Japanisch "mit einem Lächeln".
Technik betont ein langsames, schonendes Lauftempo, das Freude bereitet und für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet ist.
Slow Jogging verbessert die Ausdauer, verbrennt Kalorien und schont gleichzeitig die Gelenke.
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Gelenkschonend – Minimaler Aufprall, reduziert Verletzungsrisiko.
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Herz-Kreislauf-Stärkung – Fördert Ausdauer und Herzgesundheit.
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Fettverbrennung – Effektiv für Gewichtsreduktion.
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Stressabbau – Entspannt Körper und Geist.
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Mehr Energie – Steigert die tägliche Vitalität.
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Bessere Haltung – Fördert eine aufrechte Lauftechnik.
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Leicht umsetzbar – Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
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Glücksgefühle – Setzt Endorphine frei, verbessert die Stimmung.
Workshop-Inhalte:
- Einführung in die Theorie und Grundlagen von Slow Jogging
- Techniktraining: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur richtigen Lauftechnik
- Gemeinsames Laufen mit persönlicher Anleitung
- Vorteile von Slow Jogging für die Gesundheit
- Q&A-Session: Stelle deine Fragen und erhalte individuelle Tipps
Hinweis:
- Bitte bequeme Sportkleidung und Laufschuhe mit einer weichen und möglichst flachen Schuhsohle mitbringen.
- Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Komme vorbei und entdecke die Freude am langsamen Laufen mit Slow Jogging! Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir diese wunderbare Technik zu erleben und dabei immer ein Lächeln im Gesicht zu haben.
Details zum Workshop:
- Datum und Uhrzeit: 07.05.2025 um 16:00 Uhr, ca 2,5 h
- Ort: Yoga Studio Flower of Life, 33397 Rietberg, Schloßstr. 2
- Kosten: 37€
Breath & Klangreise Workshop
Ich freue mich, dir einzigartige Atemübungen vorzustellen – in einem Workshop mit Schwerpunkt auf Entspannung und Stressabbau, die indirekt Faktoren beeinflussen können, die mit dem Blutdruck in Verbindung stehen.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Qualität ihres Atems verbessern, dem Stress entgegenwirken, entspannen oder einfach herausfinden möchten, ob sie richtig atmen.
In einer entspannten Atmosphäre üben wir an der frischen Luft, umgeben von ruhiger Natur – der ideale Rahmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Diese Kombination aus bewusster Atemführung und Klangentspannung helfen:
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das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und dadurch auch indirekt Faktoren zu beeinflussen, die mit dem Blutdruck in Verbindung stehen.
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Stress zu reduzieren und eine neue Leichtigkeit im Alltag zu finden.
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Energie steigern
🔹 Erlebe die Kraft deines Atems und gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist!
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Atem und Klang dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.
Ablauf des Workshops:
1️⃣ Einführung in die Buteyko-Methode – Die Wissenschaft hinter der Atmung und ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Stressregulation.
2️⃣ Gezielte Atemübungen – Praktische Techniken, um die Atmung effizienter, ruhiger und bewusster zu gestalten.
3️⃣ Tiefenentspannung mit Klangreise – Sanfte Klänge begleiten dich in einen Zustand tiefer Regeneration und innerer Ruhe.
Details zum Workshop:
Datum & Uhrzeit 14.06.25, 9:30 - 12:00 Uhr
Ort: Yoga Studio Flower of Life, 33397 Gut Rietberg, Schloßstraße 2
Kosten: 37€
Bluthochdruck,
Herz & Kreislauf
Die Dr. Ornish-Methode ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das helfen kann, Bluthochdruck positiv zu beeinflussen. Sie basiert auf vier Säulen: pflanzenbasierte, fettarme Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement und soziale Unterstützung. Eine ausgewogene, salzarme Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren. Bewegung, insbesondere Ausdauertraining wie Gehen, Yoga oder leichtes Krafttraining, unterstützt die Gefäßgesundheit. Stressmanagement durch Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit kann das Nervensystem beruhigen und zur Blutdrucksenkung beitragen. Soziale Unterstützung fördert die Motivation und hilft, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Studien deuten darauf hin, dass diese Lebensstilveränderungen einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben können. Die Methode ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung und sollte mit einem Arzt abgestimmt werden. Sie bietet eine ergänzende Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Dr. Ornish zeigt, dass bewusste Lebensstilentscheidungen langfristig die Gesundheit verbessern können.
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für Dein Erstgespräch
Möchtest Du Deinen Blutdruck auf natürliche Weise positiv beeinflussen und Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit stärken? Ich biete Dir eine individuelle Begleitung basierend auf der bewährten Dr. Ornish-Methode.
Mein Angebot umfasst:
✅ Individuelle Ernährungsberatung – pflanzenbasierte, herzfreundliche Ernährung mit praxisnahen Tipps
✅ Bewegungskonzepte – sanfte, effektive Bewegungseinheiten wie Yoga, Slow Jogging und Atemtechniken
✅ Stressmanagement – Anleitung zu Meditation, Achtsamkeit und Entspannungstechniken
✅ Motivations- und Austauschgruppen – für langfristige Unterstützung und nachhaltige Umsetzung
✅ Persönliche Betreuung – auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt
Die Begleitung erfolgt in Einzel- oder Gruppensitzungen – online oder vor Ort.
📍 Für wen geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die ihren Lebensstil bewusst verändern möchten, um ihr Wohlbefinden und ihre Herzgesundheit zu fördern.
📅 Jetzt starten!
Gerne berate ich Dich unverbindlich zu den Möglichkeiten und entwickle mit Dir einen maßgeschneiderten Plan. Kontaktiere mich für ein Erstgespräch!
Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten. 💚